NATATION SYNCHRONISEE

 

• Origine et définition
• Découverte du public
• Evolution
• Aujourd'hui
• La compétition
• Grandes championnes
• Championnats du monde 98
• Les marsouins
• Les positions de base
• Dossier personnel de Morgane
• Dossier personnel de Marjorie

Origine et définition

• Origine

Elle fut pratiquée pour la 1^ère fois en Australie vers 1912, puis se développa aux USA après 1920 et en France en 1947.

• Définition

C'est un sport féminin qui consiste à exécuter des figures séparées ayant chacune un coefficient de difficulté. Les ballets de compétitions sont constitués de :

• une nageuse : solo
• deux nageuses : duo
• 8 nageuses (maximum) : équipe

Découverte du public

Beaucoup l'on découverte lors des Jeux Olympiques de Los Angeles en 1984. C'était la première fois que la synchro était devenue discipline olympique .

Les Jeux Olympiques de 1984

Résultats :

Evolution

Les premières compétitions nationales pour les duos et les équipes eurent lieu lors des championnats de natation de vitesse en 1942. Les premières épreuves en solo pour dame eurent lieu en 1950 et les premières épreuves masculines en 1951. En 1952, il y eut une démonstration de natation synchronisée aux Jeux Olympiques d'Helsinski.

Les premiers règlements internationaux de la FINA (Fédération Internationale de Natation Amateur ) apparurent en 1956. La FINA est l'organisme en charge de la natation, sous le nom de " nage synchronisée ", mais on l'appelle également " natation artistique ". En 1973, eurent lieu les premiers Championnats Européens à Amsterdam et la même année les premiers Championnats du %onde à Belgrade. Les épreuves en solo et en duo ne furent inscrites au programme olympique qu'en 1984. En général les championnats de natation synchronisée sont dominés par les Etats-Unis, le Canada et le Japon.

 

Aujourd'hui La synchro est un sport qui dépend de la fédération française de natation et compte un grand nombre d'adhérentes.

La compétition

En natation synchronisée les points récompensent la technique et le sens artistique. Les épreuves durent de 3min 30 s. à 5min. Les compétitions existent en solo, duo et en équipes de huit. Les épreuves sont en majorité féminines.

Il y a trois parties :

• les figures imposées, elles comportent six mouvements imposés, de même que les figures imposées en patinage artistique.

• le programme technique, les nageuses exécutent des éléments imposés harmonisés sur une musique

   

• le programme libre, les nageuses créent leur propre programme et choisissent elles même leur musique.

  Pendant les figures et le programme technique il est interdit de toucher le fond de la piscine.

   

Les juges doivent noter le travail technique pour les figures et les aspects techniques et artistiques pour les programmes.

Les notes techniques sont données pour la synchronisation, l'exécution et la difficulté des mouvements. Les notes artistiques sont données sur la chorégraphie, l'interprétation musicale et le style de présentation. Dans tous les cas les notes sont données sur dix.

Grandes championnes

Muriel Hermine et Virginie Dedieu sont les plus grandes championnes de France. Elles ont gagnées beaucoup de championnats :

• Muriel Hermine

• 1987 Championnat d'Europe en solo, duo et équipe
• 1984 Los Angeles, elle set 7^ème
• 1986 Championnat du monde en catégorie solo, elle est 3^ème

 

Championnats du Monde à Perth en janvier 1998

Sur l'épreuve solo, la France s'est classée en 2^ème position grâce à Virginie Dedieu.

Pour les duos, les russes Olga Brousnikina et Oiga Sedakova ont obtenues la médaille d'or avec quatre des plus hautes notes existantes et un total de 99,073.

Le Japon s'est classé en 2^ème position grâce à Tashikana Miya et Tasheda Miho avec 98,08.

En excellente, en 3^ème position, nous retrouvons Virginie Dedieu et Myriam Lignot avec 97,323.

Le ballet des américaines était certes superbe mais elles n'obtiennent que la 4^ème place grâce à Carrie Baston et Mahale Elicia. Le Canada finit en 5^ème place, la Chine en 6^ème, le Mexique en 7^ème,l'Italie en 8^ème, la Corée en 9^ème,la Suisse en 10^ème, l'Espagne en 11^ème et les néerlandaises en 12^ème place.

En ce qui concerne les ballets d' équipes, le classement est le suivant :

• Championne du monde : la Russie
• médaille d' argent : le Japon
• médaille de bronze : l' Amérique
• 4^ème place : le Canada
• 5^ème place : la France
• 6^ème place : l' Italie
• 7^ème place : la Chine

Les marsouins

 

Les marsouins sont des étapes que passent les nageuses pendant les premières années où elles pratiquent la natation synchronisée. Il sont au nombre de six :

Il s'agit :

• de réaliser un parcours apris auparavant par coeur. Il est noté sur dix.

• d'exécuter une figure imposée devant les juges. Chaque marsouin possède plusieurs figures mais une seule est tirée au sort. Cette figure est aussi notée sur dix.

En résumé, l'épreuve complète est notée sur vingt. Et il suffit d'avoir la moyenne pour obtenir ces marsouins. Plus on possède de marsouins, plus les difficultés augmentent.

 Les positions de base

Les positions de base :

• 1 - godille

C'est la position la plus simple. On est allongée sur le dos, à la surface, les bras le long du corps. On se sert des bras comme "rames" pour se maintenir.

• 2 - tonneau

C'est une position ou on est allongée sur le dos, les jambes pliées, les pieds et les genoux sont parallèles à la surface de l'eau et les cuisses sont perpendiculaires. La tête est en alignement avec le tronc et le visage à la surface

• 3 - groupé

Position dorsale, les genoux contre la poitrine et les talons contre les fesses.

Groupé vertical : c'est la même position que groupe mais il faut tourner d'un demi tour. Seul les talons et les fesses sont à la surface.

• 4 - voilier

On part d'une position godille, une jambe reste en permanence tendue à la surface. Le pied de l'autre jambe monte le long de la jambe tendue, jusqu'au genou.

• 5 - ballet leg

 

On part d'une position godille, puis voilier, on tend cette jambe sans bouger la cuisse jusqu'à se qu'elle soit à 90° par rapport à la surface de l'eau.

• 6 - flamenco

D'une position groupé tendre une jambe à 90° par rapport à la surface.

• 7 - verticale

Tout le corps est tendu, la tête vers le fond du bassin. Les chevilles sortent de l'eau. La nageuse doit être tonique et bien étirée. Cette position est à la base de nombreuses autres : la vrille, la verticale jambe pliée ...

• 8 - grand écart

 

La tête est sous l'eau, les jambes sont ouvertes vers l'avant et l'arrière, les pieds et les cuisses à la surface, le bas du dos est cambré, les hanches et les épaules sont alignées.

Dossiers personnels natation synchronisée.

Morgane

 

•  Mon expérience personnelle

Je pratique ce sport depuis quatre ans. Je l'ai découvert par des copines qui en faisait depuis peu et qui m'ont montré ce que c'était. C'est ainsi que je me suis inscrite au T.N.S. (Toulouse Natation Synchronisée), d'ailleurs, je suis toujours dans ce club.

Les deux premières années n'étaient pas très brillantes, je n'ai pas beaucoup progressé. C'est seulement la 3ème année lorsque j'ai changé de prof que mon niveau a bien évolué. Cette année là, nous avons présenté un ballet d'équipe à la Coupe de la Ligue et nous sommes arrivées secondes. C'était la première compétition à laquelle je participais et j'en suis très contente. Cette année en 1998, j'ai un peu plus d'ambition, en plus d'un ballet d'équipe, j'aimerais faire un duo avec Marjorie que nous présenterons à la Coupe de la Ligue en catégorie 22 (Marsouins 3 et 4).

 

Ce que je pense de ce sport :

J'aime beaucoup la natation synchronisée, je trouve que c'est un sport collectif intéressant. Lorsque l'on prépare un ballet, il y a d'abord un long travail collectif pour le mettre au point puis l'apprentissage et le travail du ballet pour pouvoir le montrer à une compétition. Et lors d'une compétition chacune des filles donne le meilleur d'elle-même. Si l'une d'elle fait une erreur, elle pénalise aussi toute l'équipe, ce qui peut paraître injuste bien sûr.

L'inconvénient de ce sport, c'est qu'il faut beaucoup d'entraînement et de répétitions pour arriver à un bon résultat et ça demande beaucoup de temps. Et quand on regarde un ballet lors d'un spectacle, on ne voit pratiquement rien, il faut se trouver près pour voir tout le travail des nageuses, surtout quand il s'agit de nageuses ayant un niveau élevé.

 

Moi dans la natation synchronisée.

Je ne fais de la natation synchronisée que quatre heures par semaine et j'estime que depuis quatre ans je pourrais avoir un bien meilleur niveau, mais il faudrait que je ne pratique que ce sport et à plus grandes doses. Mais je trouve tout de même du plaisir à pratiquer ce sport à mon niveau et à mon intensité de quatre heures par semaine. Ce qui me donne envie de progresser c'est lorsque je regarde les groupes ayant un niveau bien supérieur au mien s'entraîner. Il y a peu de temps, un groupe de mon club a été sélectionné pour aller aux championnats de France. Il y a de quoi avoir envie de se trouver à leur place, mais un ballet tel que celui qu'elles ont présenté demande un travail énorme. De toute façon je n'ai pas de grandes ambitions dans ce sport.

 

 Marjorie

C'est la 4^ème année que je pratique ce sport. Depuis que je suis petite, j'adore la natation : j'en ai fait 3 ans et ce que j'aimais beaucoup, c'était la gym : j'en ai fait 4 ans et 1 ans de danse classique. Mais je préfère la natation synchronisée, elle mêle les deux disciplines à la fois. Il faut être souple, endurante, il faut aussi être très tonique. J'ai débuté très lentement à l'âge de 11 ans mais l'on peut commencer à tout âge. Il existe même des groupes d'adultes qui débutent. La première année, j'ai passé mon pré-marsouin. A la fin de l'année, nous avons fait un ballet à six. Nous n'avions pas fait de compétitions évidemment.

 

La deuxième année, j'ai changé d'entraîneuse et j'ai passé mon 1er et mon 2^ème marsouin. Cette année là, nous avions présenté à la Coupe de la Ligue des Pyrénées (c'est une compétition régionale qui reste pour les niveaux bas) un ballet à 5 sur une bande originale du film " Pulp-Fiction ". Nous avons terminé 3^ème derrière d'autres filles de notre club.

Cette année, j'ai passé mon 3^ème marsouin et tenté le 4ème. Mais malheureusement, je l'ai raté. Je le repasserai l'année prochaine. Je prépare un duo ; c'est tout nouveau pour moi et c'est différent du ballet d'équipe. Il y a moins d'alignement à respecter, mais, s'il y a une erreur de désynchronisation, cela se voit plus vite. Nous avons choisi comme musique Robert Miles avec Children, Ping Floyd et Paff Dedy avec la version instrumentale de " One missing you ". Mais cette année, la concurrence est dure alors on verra.

 

Je m'entraîne le mardi de 20h à 22h et le vendredi de 19h30 à 22h à la piscine de Berthelot. Un entraînement normal se décompose ainsi :

• on fait soit des assouplissements pendant ½ heure ou 45 min. ou en période de ballet (mars - juin) on répète le ballet "a sec". On répète sur la musique hors de l'eau en comptant et en exécutant le mouvement avec les bras. C'est très important, si l'on veut que ce soit parfait dans l'eau, il faut que ce soit impeccable hors de l'eau. C'est très important aussi pour la mémorisation de l'ensemble du ballet.

• Une autre partie du temps, on fait de la natation et de l'apnée. ce temps varie en fonction des ballets. On nage à peu près ¾ d'heure.

• On fait aussi beaucoup de déplacements, se sont des longueurs de bassin faits en godille, torpille, ballet-leg, etc…

• On finit par des figures statiques qui doivent être parfaites et que l'on intègre dans un ballet.

• On peut finir aussi par faire le ballet en musique ou simplement compter à l'aide d'une perche pour que les filles nagent ensemble.

Je pense avoir décris à peu près ce que j'ai déjà fais en natation synchro, comment j'évolue, …

Je conseille ce sport, encore méconnu à toutes celles et même ceux qui aiment la danse ou la gymnastique et la natation. C'est vraiment un esprit d'équipe et aussi une exigence individuelle.